Wij gaan uit elkaar

Uit elkaar gaan is ingrijpend. Het brengt emoties, onzekerheid en veel vragen met zich mee. Dat is heel logisch. Hoe gaan we goed uit elkaar? Hoe regelen we het goed voor de kinderen? Hoe vertellen we het hen? En wat moeten we allemaal praktisch regelen?

Wat moet je regelen?

Uit elkaar gaan is een unieke gebeurtenis. Logisch dat je niet weet wat er allemaal bij komt kijken. Samen moeten jullie over veel dingen nadenken. Neem hier samen de tijd voor en praat er goed over. Dit voorkomt vervelende situaties of ruzies in de toekomst. Daarnaast is het voor de kinderen erg fijn als hun ouders samen overleggen en rekening houden met het hele gezin. We helpen je graag op weg.

In de checklist vind je o.a. informatie over:

• Scheiden en uit elkaar gaan
• De kinderen
• Woning
• Inboedel
• Financiën

Wat kunnen/moeten we doen?

Omgaan met emoties en stress

Uit elkaar gaan is een emotionele achtbaan. Gevoelens van boosheid, verdriet, opluchting, angst, onzekerheid en mogelijk jaloezie wisselen elkaar af. Dit kan stressvol zijn, zeker als je samen kinderen hebt. 

• Vermijd ruzie waar de kinderen bij zijn. Ga op een positieve manier met elkaar om en maak afspraken, voorkom dat kinderen partij moeten kiezen. Wist je dat: Elk jaar ongeveer 16.000 kinderen het contact met één van hun ouders verliezen na een scheiding. Twintig procent ziet hun vader nooit meer. Vijf procent hun moeder niet. Voor kinderen is het in de meeste gevallen fijn om een goede relatie te hebben met beide ouders.
• Praat met iemand die je vertrouwt. Denk hierbij aan familie, vrienden of een professional. 
• Kom je er zelf niet uit? Het Relatie- en Scheidingsteam Zwolle staat voor jullie klaar!

De kinderen vertellen

Voor kinderen verandert er veel als jullie uit elkaar gaan. Hun wereld staat opeens op z’n kop. Logisch dat het een onzekere en verwarrende periode is. Kinderen reageren hier verschillend op: boosheid, verdriet, angst of juist doen alsof er niets aan de hand is. Dit kan steeds wisselen en is normaal.

Tips om je kinderen te vertellen dat jullie uit elkaar gaan

• Hebben jullie het besluit genomen om uit elkaar te gaan? Vertel dat dan samen zo snel mogelijk aan jullie kinderen.
• Kies een moment dat de kinderen het nieuws rustig kunnen laten bezinken. Vertel het liever niet vlak voordat ze de deur uit moeten of voor het slapen gaan.
• Het kan emotioneel voor je zijn om de emoties van je kinderen te zien. Ook de dagen erna kunnen hun emoties nog opspelen. Hou daar rekening mee.
• Bedenk van tevoren samen wat jullie zeggen, hoe jullie het zeggen en wanneer jullie het zeggen. Luister goed naar je kinderen.
  • Vertel het met z’n tweeën. Zeg duidelijk dat jullie samen hebben besloten uit elkaar te gaan en dat er dingen gaan veranderen in het gezin. Vertel het liefdevol, helder en beperk het tot de essentie. Pas de informatie en de keuze van woorden aan de leeftijd aan.
  • Geef aan dat jullie niet meer verliefd zijn op elkaar. Zeg niet dat jullie niet meer van elkaar houden. Dat laatste is namelijk verwarrend voor kinderen, want ook tegen hen zeg je dat je van ze houdt. Dan kunnen ze gaan geloven dat jullie liefde voor hen ook kan overgaan.
  • Kinderen hebben de neiging de schuld bij zichzelf te zoeken. Zeg dus dat de reden dat jullie uit elkaar gaan helemaal niets met hen te maken heeft. Blijf dit ook in latere gesprekken herhalen.
  • Maak samen een ouderschapsplanopen_in_newOpens external website en bespreek jullie afspraken met de kinderen. Vertel wie er in het huis blijft wonen en waar de ander gaat wonen. Vertel waar ze naar school gaan en wie ze wanneer zien. Vertel ook de andere zaken die gaan veranderen. Probeer ervoor te zorgen dat de rest van hun leven zoveel mogelijk hetzelfde blijft. Het is bijvoorbeeld fijn als de kinderen op dezelfde school kunnen blijven. 
  • Zorg dat ze jullie beiden regelmatig zien.
• Geef je kinderen de tijd om het nieuws te verwerken. Stop het gesprek als ze afgeleid raken of als ze aangeven dat ze niet verder willen praten.
• Hebben jullie het de kinderen verteld? Vertel het dan zo snel mogelijk aan familie, vrienden en aan de school van je kinderen. Hierdoor hebben jullie kinderen niet het gevoel dat ze met een geheim rondlopen. Ook kunnen andere mensen zo in de gaten houden hoe het met ze gaat.

Hulp voor je kinderen

Villa Pinedo

Voor kinderen: Dé online plek voor en door kinderen en jongeren met gescheiden ouders. Kinderen vinden er een luisterend oor en kunnen er praten over de scheiding. Zo kunnen kinderen chatten met een eigen Online-Buddy. Ook kunnen ze al hun vragen stellen op het forum, waar ze tips en adviezen krijgen. Of luisteren naar grappige, vervelende en bovenal herkenbare ervaringen uit het leven met gescheiden ouders in onze eigen podcast ‘Scheidverhalen’.

Voor ouders: Om kinderen zo goed mogelijk te steunen geeft Villa Pinedo ouders een kijkje in het hoofd en hart van kinderen. Lees verschillende verhalen op www.villapinedo.nlopen_in_newOpens external website. Ook vind je er regelmatig e-learnings of volg de online training voor gescheiden oudersopen_in_newOpens external website. Voor Zwollenaren gratis. Vul bij het aanmelden voor de training je postcode in en je krijgt een pop-up met de actiecode om de training gratis te mogen doen. 

KIES voor het kind

KIES is een spel- en praatgroep voor kinderen van 4 t/m 12 jaar met gescheiden ouders. De scheiding kan kort of al langer geleden zijn. KIES is er voor: 

• Het recht van kinderen en jongeren om gehoord te worden
• Om kinderen een stem te geven bij scheidingen en om ze voor zichzelf te leren kiezen. 
  Ze kunnen zelf (leren) kiezen voor hun eigen gedachten en gevoelens en voor wat ze ervaren, wensen en hopen.

Bij een KIES groep wordt, in 8 bijeenkomsten van een uur, het proces van scheiding doorlopen aan de hand van de KIES coaching methodiek. De bijeenkomsten vinden plaats op school en op verschillende tijden. Dit is per school anders. De bijeenkomsten starten in januari, mei of september.

KIES is voor alle kinderen met gescheiden ouders die daar behoefte aan hebben, zolang ze op de basisschool zitten.

De kinderen helpen

• Houd rituelen zoveel mogelijk in stand. Zoals een boekje voorlezen voor het slapen gaan.
• Luister naar ze. Laat ze meepraten over de veranderingen als dat kan.
• Vraag regelmatig hoe het met ze gaat, ook als ze er zelf niets over zeggen. Dat betekent namelijk niet dat ze nergens last van hebben.
• Zorg dat ze regelmatig contact hebben met jullie beiden, zonder dat dit gedoe oplevert. Geef ze ook de ruimte om van jullie beiden te houden.
• Stel de belangen van jullie kinderen boven de eigen emoties en frustraties.
• Geef de ondersteuning die ze nodig hebben én de tijd om te wennen aan de nieuwe situatie
• Als het zover is: denk goed na over het introduceren van een nieuwe partner. Blijf tijd vrijmaken om alleen met je kinderen te zijn.

Wat is een ouderschapsplan en waarom is het belangrijk

Terwijl jullie als partners uit elkaar gaan, blijven jullie als ouders met elkaar verbonden. 
Gaan jullie uit elkaar en hebben jullie minderjarige kinderen? Dan ben je in de meeste gevallenopen_in_newOpens external website verplicht om een ouderschapsplan te maken. Dit plan bevat afspraken over de zorg en opvoeding van de kinderen.

Het maken van goede afspraken voorkomt problemen in de toekomst. Wij raden daarom aan een mediator of familierechtadvocaat te betrekken bij het opstellen van het ouderschapsplan. Het format (link) kan je wel goed gebruiken om samen alvast zoveel mogelijk voor te bereiden, dit scheelt namelijk in de kosten.

Vraag altijd vooraf wat een traject met een mediator, advocaat of andere professional jullie gaat kosten. Zo kom je niet voor verassingen te staan.

• Ouderschapsplan één kindopen_in_newOpens external website
• Ouderschapsplan meerdere kinderenopen_in_newOpens external website
• Bijlage bij ouderschapsplanopen_in_newOpens external website

Komen jullie er samen niet uit?

Komen jullie er samen niet uit of hebben jullie hulp nodig bij het opstellen van een ouderschapsplan? Neem dan contactopen_in_newOpens external website op met het Relatie- en Scheidingsteam Zwolle. Ons teamopen_in_newOpens external website van betrokken en ervaren onafhankelijke professionals staan klaar voor jou en je gezin. Onze hulp is gratis.